Fühlst du dich angesprochen?
- Fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen oder ernst zu nehmen?
- Hast du oft das Gefühl, funktionieren zu müssen – auch wenn du innerlich leer bist?
- Hast du gelernt, dich anzupassen, um nicht zur Last zu fallen
- Erlebst du dich oft als „zu viel“ oder „nicht genug“ – je nach Situation?
Sehnst du dich nach Nähe – und ziehst dich gleichzeitig zurück, wenn sie entsteht?
Hast du Angst, verlassen zu werden, wenn du dich emotional öffnest?
Fühlst du dich schnell verletzt oder missverstanden in Beziehungen?
Hast du das Gefühl, dich ständig beweisen zu müssen, um geliebt zu werden?
Vermeidest du Konflikte, weil du Angst hast, die Beziehung könnte zerbrechen?
Ich
begleite
dich bei:
- Bindungstrauma / Entwicklungstrauma
- Depressionen
- Ängsten und Belastungen
- Stressbewältigung, Sinn- und Lebenskrisen
- Trauer bei Verlust oder Veränderung
- Erschöpfungszuständen / Burnout
- Selbstwert / Selbstliebethematiken
- Beziehungs- und familiäre Probleme
- Kontaktschwierigkeiten
- dich selbst besser kennen- und lieben zu lernen
- u.a.
Entwicklungstrauma und Bindungstrauma kurz erklärt:
Entwicklungstrauma – wenn das Fundament fehlt
Entwicklungstrauma bedeutet: Was hätte da sein sollen, war nicht da. Doch es ist nie zu spät, sich selbst liebevoll zu begegnen.
Ein Entwicklungstrauma entsteht, wenn ein Kind über längere Zeit keinen sicheren emotionalen Rahmen erlebt. Es fehlt nicht an einzelnen Ereignissen, sondern an verlässlicher Fürsorge, Resonanz und Schutz. Die Psyche kann sich nicht gesund entfalten – Selbstwert, Selbstregulation und Beziehungsfähigkeit bleiben unterentwickelt. Ursachen sind oft emotionale Vernachlässigung, Überforderung, fehlende Spiegelung oder chronischer Stress in der Familie. Auch pränatale Belastungen oder medizinische Eingriffe können eine Rolle spielen. Die Folgen sind subtil: Überanpassung, innere Leere, Selbstzweifel oder Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse zu spüren. Im Erwachsenenalter zeigt sich das Trauma in diffusen Ängsten, Beziehungsproblemen oder psychosomatischen Beschwerden. Heilung beginnt mit dem Erkennen dieser Muster und dem Aufbau neuer innerer Sicherheit – durch achtsame Begleitung, körperorientierte Verfahren und liebevolle Selbstzuwendung.
Bindungstrauma – wenn Nähe unsicher wird
Bindungstrauma heißt: Ich habe gelernt, dass Nähe weh tut. Heilung heißt: Ich lerne, dass Nähe auch sicher sein kann.
Ein Bindungstrauma entsteht, wenn Nähe in der frühen Kindheit nicht als Schutz, sondern als Bedrohung erlebt wird. Die Bezugspersonen sind emotional inkonsistent, abweisend oder übergriffig – das Kind kann kein stabiles Urvertrauen entwickeln. Typische Ursachen sind emotionale Kälte, psychische Erkrankungen der Eltern, Trennung oder Verlust. Die kindliche Psyche lernt: Nähe ist gefährlich, Gefühle sind nicht willkommen. Später zeigt sich das Trauma in ambivalenten Beziehungsmustern – zwischen Sehnsucht und Rückzug, Bindungsangst und Abhängigkeit. Auch das Gefühl, nicht liebenswert zu sein oder sich ständig beweisen zu müssen, kann ein Hinweis sein. Heilung bedeutet, neue Bindungserfahrungen zu machen – in Therapie, in achtsamen Beziehungen, in der Beziehung zu sich selbst.
Diese Therapieformen biete ich an:
Traumatherapie
Traumatherapie unterstützt dich dabei, belastende Erfahrungen behutsam zu verarbeiten und innere Sicherheit wiederzufinden. In einem geschützten, stabilisierenden Rahmen lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, überwältigende Gefühle zu ordnen und Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen in dich und das Leben zu entwickeln.
Ziel ist nicht, das Erlebte zu verdrängen, sondern deine innere Stärke zu aktivieren, sodass Vergangenheit und Gegenwart wieder unterscheidbar werden und du dich freier bewegen kannst.
Schematherapie
Die Schematherapie hilft dir zu verstehen, warum du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagierst oder dich in alten Mustern verstrickst. Sie verbindet Elemente aus Verhaltenstherapie, Bindungstheorie und emotionsfokussierter Arbeit, um tief verwurzelte Glaubenssätze und Schutzstrategien sichtbar zu machen.
Ziel ist es, diese alten Muster zu erkennen, zu verändern und neue, gesündere Wege im Denken, Fühlen und Handeln zu entwickeln – damit du freier und stimmiger leben kannst.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Die Akzeptanz- und Commitment‑Therapie (ACT) ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie, die dir hilft, inneren Druck zu lösen und flexibler mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Statt gegen das Innere anzukämpfen, lernst du, es anzunehmen – und gleichzeitig mutige Schritte in Richtung deiner persönlichen Werte zu gehen.
ACT unterstützt dich dabei, präsenter zu werden, innere Klarheit zu finden und ein Leben zu gestalten, das sich stimmig und bedeutungsvoll anfühlt.
Gesprächstherapie
Die Gesprächstherapie bietet dir einen sicheren Raum, in dem du dich mit allem zeigen darfst, was dich bewegt. Im Mittelpunkt steht eine wertschätzende, empathische Haltung, die dir hilft, deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und inneren Ressourcen besser wahrzunehmen.
Durch achtsames Zuhören, Klarheit und echte Präsenz entsteht ein Prozess, in dem du dich selbst tiefer verstehst und neue Wege für dein Leben entwickeln kannst.
Entspannungsverfahren Meditation
Meditation ist ein achtsamkeitsbasiertes Entspannungsverfahren, das dir hilft, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu regulieren. Durch bewusstes Atmen, Fokussieren und Wahrnehmen lernst du, Abstand zu inneren Gedankenströmen zu gewinnen und mehr Präsenz im Moment zu entwickeln.
Regelmäßige Meditation kann Stress reduzieren, innere Klarheit fördern und dir helfen, wieder in Kontakt mit deinem Körper und deiner inneren Balance zu kommen.
So kannst du dir den Ablauf der Therapie vorstellen:
Erstes Kennenlernen – kostenfrei & unverbindlich
In einem kostenlosen 20-minütigen Erstgespräch lernen wir uns in Ruhe kennen.
Du kannst mir erzählen, was dich gerade bewegt, und ich höre aufmerksam zu – mit offenem Ohr und offenem Herzen.
Gemeinsam schauen wir:
- Wo du gerade stehst und was dich belastet
- Welche Themen oder Fragen du mitbringst
- Ob und wie eine gemeinsame Begleitung für dich hilfreich sein kann
Dieses Gespräch dient der Orientierung – ganz ohne Verpflichtung. Es ist ein erster Schritt, um herauszufinden, ob die Chemie stimmt und wie dein Weg weitergehen könnte.
Diagnostik & Zielklärung – gemeinsam und behutsam
- Wir beginnen mit einem offenen Gespräch und ggf. unterstützenden Fragebögen – um ein erstes Bild deiner aktuellen Lebenssituation und emotionalen Themen zu gewinnen
- Ich höre aufmerksam zu und stelle gezielte Fragen, die dir helfen, Klarheit über deine inneren Prozesse zu gewinnen
- Gemeinsam definieren wir, was sich verändern oder verbessern darf – in deinem Tempo und mit deinem inneren Kompass
- Die Zielsetzung ist flexibel und darf sich im Verlauf weiterentwickeln – du bestimmst, was für dich stimmig ist
Therapieplanung & Begleitung – gemeinsam, klar und beweglich
- Wir wählen gemeinsam die für dich passende Form der Begleitung – z. B. Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, traumasensible Methoden und/ oder Entspannungsverfahren
- Du entscheidest mit, wie oft und in welchem Rhythmus wir uns treffen – angepasst an deine Lebenssituation und dein Tempo
- In den Sitzungen widmen wir uns deinem Thema mit Struktur, Gefühl und Raum für Entwicklung
- Regelmäßig reflektieren wir gemeinsam den Verlauf – was sich bewegt hat, was noch Raum braucht, und wie dein Weg weitergehen darf
Abschluss & Stabilisierung – Raum für Rückblick und Stärkung
- Gemeinsam blicken wir auf deinen Weg zurück – auf das, was sich bewegt, verändert und geklärt hat
- Deine Ressourcen und Stärken werden bewusst gemacht und gefestigt – als innerer Anker für den Alltag
- Wir erarbeiten einen persönlichen „Notfallkoffer“ – mit Strategien, Übungen und Erinnerungen für herausfordernde Momente
- Rückfälle oder Stolpersteine dürfen sein – wir sprechen offen darüber und entwickeln passende Vorbeugungsimpulse
- Wenn du möchtest, vereinbaren wir begleitende Unterstützungsangebote – z. B. in größeren Abständen oder bei Bedarf
Wo finden die Termine statt?
Online verbunden – dein Resonanzraum für innere Bewegung
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, in dem Gedanken sortiert, Gefühle gehört und neue Wege sichtbar werden. In meinen Online-Sitzungen begleite ich dich mit Klarheit, Empathie und Struktur – ganz bequem von deinem vertrauten Ort aus.
Die Sitzungen finden per Video über eine sichere Plattform statt. Du benötigst lediglich einen ruhigen Ort, eine stabile Internetverbindung und ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon.
Wo finden die Termine statt?
Offline – Im Raum angekommen – dein Resonanzraum für gelebte Bewegung
Manchmal braucht es einen Ort, an dem du wirklich ankommen kannst – einen Raum, der dich hält, während Gedanken sich ordnen, Gefühle Gestalt bekommen und neue Perspektiven entstehen. In meinen Sitzungen vor Ort begleite ich dich mit Präsenz, Klarheit und einer achtsamen, zugewandten Haltung.
Hier darfst du dich zeigen, mit allem, was da ist. Der geschützte Rahmen, die unmittelbare Resonanz und die Ruhe des physischen Raums unterstützen dich dabei, innere Prozesse tiefer zu spüren und Veränderung greifbar werden zu lassen.
Die Sitzungen finden in meiner Praxis in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre statt. Alles, was du mitbringst, ist dich selbst – und die Bereitschaft, dir Zeit zu schenken.
Die Praxis befindet sich in 65199 Wiesbaden-Frauenstein, Kirschblütenstraße 25.
Deine Seelenzeit im Überblick
- 60 Minuten = 85 €
- 90 Minuten = 126 €
Du erhälst eine Rechnung zur privaten Abrechnung. Die Sitzungen sind umsatzsteuerbefreit. (§ 4 Nr. 14 UStG)
Ich halte deinen Termin exklusiv für dich frei – mit Zeit, Aufmerksamkeit und Vorbereitung.
Falls du verhindert bist, kannst du bis 24 Stunden vorher kostenfrei absagen oder verschieben.
Bei Absagen zwischen 24 und 1 Stunde vor dem Termin berechne ich 50 % des Honorars.
Bei Absagen kürzer als 1 Stunde vor dem Termin oder bei Nichterscheinen wird das volle Honorar fällig, da der Platz so kurzfristig nicht neu vergeben werden kann.
Sollte ich den Termin dennoch spontan neu vergeben können, entfällt das Ausfallhonorar selbstverständlich.
Mit deiner Terminbuchung erklärst du dich mit dieser Regelung einverstanden.
Sag einfach per E-Mail oder Telefon Bescheid – ich danke dir für deine Achtsamkeit.
Vorteile als Selbstzahler:
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes. Die Kosten für meine Leistungen werden in der Regel nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen können unter bestimmten Voraussetzungen anteilig erstatten – bitte kläre dies direkt mit deiner Versicherung.
- in der Regel weniger Wartezeit auf einen Termin
- keine Krankenkasse oder andere Stelle erfährt von deinem Anliegen
- freie Wahl der Behandlungsmethode
- freie Wahl der Terminabstände und Dauer
- keine Anträge bei Versicherungen oder Krankenkassen notwendig
- private Therapie bietet lösungsorientierte Kurzzeitverfahren, dadurch oft kürzere Behandlungsdauer
Heilpraktikerin für Psychotherapie Camilla Jacob
E-Mail: contact@camillajacob.com
Tel. +49 (0) 176 205 88 708
Termine nach Vereinbarung